10جلسه ورزش ایموشن به همراه 10دقیقه دوچرخه بالباس ایموشن هرجلسه 10دقیقه ماساژبعد ورزش 4جلسه پیلاتس(هفته ای یک جلسه برای بانوان) (2جلسه بیست دقیقه ای دوچرخه برای اقایون) قهوه. قبل ورزش دمنوش لاغری بعدورزش اب معدنی واستفاده ازحمام به همراه شامپو اختصاصی ورژیم غذایی